Una dieta equilibrata è essenziale per la salute e il benessere, indipendentemente dall’età, ma per gli anziani è particolarmente importante.
Questo perché i nostri corpi non assorbono i nutrienti in modo molto efficiente con l’avanzare dell’età, quindi è fondamentale che i cibi che mangiamo siano più ricchi di nutrienti.
Il problema è che molti anziani iniziano a mangiare di meno o semplicemente ricorrono a ciò che è conveniente quando si tratta della loro dieta, che in molti casi può portare alla malnutrizione.
Secondo uno studio condotto da analisti del settore, oltre il 60% degli anziani che effettuano il check-in in un pronto soccorso sono malnutriti o a rischio di malnutrizione!
Ci sono molte ragioni per cui soffrono le diete di molti anziani, tra cui:
Solitudine
Problemi di masticazione
Depressione
Problemi di memoria
Apatia generale verso la cucina
Per i familiari che si occupano dell’invecchiamento dei propri cari, può essere difficile sapere quando dovresti preoccuparti e intervenire.
Ecco alcuni segnali di avvertimento a cui prestare attenzione , seguiti da passaggi delle azioni una volta identificato il problema.
PERDITA DI PESO
La perdita di peso è definita come la perdita di oltre il 5% del peso corporeo in un mese.
Perdere peso troppo rapidamente può portare alla perdita di tessuto muscolare e corporeo, riducendo la forza e la mobilità.
BASSA ENERGIA
In poche parole, mangiare cibo è ciò che ci dà energia.
Se smettiamo di mangiare correttamente o non mangiamo abbastanza, i nostri livelli di energia crolleranno.
Quando sei vicino ai tuoi cari, se noti che sembrano eccessivamente stanchi o che hanno notevolmente ridotto la loro normale routine di allenamento, quella è un segnale da prendere in considerazione.
RISULTATI DEL TEST MEDICO
Per quanto possibile, è importante essere consapevoli dei livelli di colesterolo, glicemia e pressione sanguigna della persona amata.
Se noti cambiamenti significativi o ti è stata diagnosticata una malattia cronica (es: diabete o malattie cardiache), ci sono buone probabilità che la loro dieta abbia avuto un ruolo nella loro salute in declino.
FRIGORIFERO VUOTO
Questo è un segno rivelatore che la persona amata non sta mangiando bene. O mangiano sempre, il che non è quasi mai una scelta salutare, o semplicemente non mangiano, il che è ancora peggio.
CONGELATORE COMPLETO DI PASTI CONGELATI
All’estremità opposta dello spettro dal non avere cibo in casa, a volte i tuoi cari faranno scorta di pasti elaborati salati e malsani al supermercato … e questo è tutto ciò che mangiano!
La maggior parte dei pasti surgelati nel negozio di alimentari sono carichi di conservanti e non rispettano le preoccupazioni dietetiche specifiche della persona amata, il che può essere problematico e far soffrire la loro salute.
COSA PUOI FARE PER AIUTARE
Prendi l’iniziativa per garantire che i loro armadietti siano completamente riforniti di opzioni alimentari nutrienti.
Non puoi costringerli a mangiare, ma puoi sicuramente fare la tua parte per assicurarti che ci sia cibo disponibile per quando vogliono o hanno bisogno di mangiare.
PREPARARE PASTI PER LORO
Se riesci a dedicare tempo e hai familiarità con le loro restrizioni dietetiche, puoi fare il possibile e preparare i pasti per la persona amata.
Alcuni anziani non sono disposti o incapaci di cucinare i propri pasti, quindi avere qualcuno che fa quella parte per loro può fare la differenza.
NOLEGGIARE UN SERVIZIO PASTI A DOMICILIO
Non tutti hanno la possibilità di preparare i pasti per la persona amata da soli, e va bene. Hai molto da fare nella tua vita. Fortunatamente, c’è un’alternativa. Assumere un servizio di consegna pasti come consegna di pasti a domicilio per fornire pasti personalizzati può darti la tranquillità che le esigenze nutrizionali della persona amata siano soddisfatte.