Ti aiutiamo a trovare l’attività perfetta per te da un elenco che comprende attività sportive per anziani, volontariato, musica e molti altri.
Idee per attività che migliorano il tuo corpo
Qualsiasi attività che incoraggi il movimento fisico ti aiuterà a costruire il tuo corpo.
Tuttavia, prima di intraprendere qualsiasi nuovo regime di esercizio fisico o attività fisica, è meglio ottenere l’approvazione del medico.
Programmi per anziani
Numerosi centri fitness offrono programmi di esercizi per gli anziani. Alcuni di questi programmi fanno parte di iniziative governative e altri sono privati.
Idealmente, un buon programma di fitness incoraggia una vita sana attraverso lezioni di fitness, incontri sociali e seminari sulla vita sana.
Le persone anziane o le loro famiglie possono anche promuovere l’implementazione di programmi di questo tipo nelle loro stesse comunità.
L’obiettivo è aiutare a soddisfare le esigenze di salute uniche degli anziani.
camminare a piedi
Una passeggiata nel tuo quartiere, al centro commerciale, lungo la spiaggia o nel tuo parco preferito è un ottimo modo per iniziare la giornata.
ciclismo
Molte comunità stanno costruendo piste ciclabili lungo le linee ferroviarie. Il dipartimento dei parchi locali o della contea può fornirti le posizioni delle piste ciclabili e persino le mappe.
Giro in barca di vari tipi
Canottaggio e kayak sono ottimi modi per uscire all’aria aperta, fare esercizio fisico e vedere la natura.
Soprattutto, non è necessario acquistare una barca. Noleggi canoa noleggia tutto il necessario a prezzi ragionevoli.
pesca
Camminare lungo la riva del tuo torrente o lago preferito alla ricerca di quella sfuggente trota o pesce gatto può fornirti un meraviglioso allenamento a basso impatto.
Se ami un “buon pesce”, avrai tutto l’esercizio che puoi gestire e altro ancora.