Gli esperti concordano sul fatto che il nuoto è uno degli sport più completi esistenti.
È un esercizio aerobico che lavora la maggior parte dei muscoli e aiuta a migliorare la resistenza .
Per questi motivi, il nuoto viene utilizzato a scopi terapeutici per migliorare il recupero di molti disturbi fisici e nel caso di persone con disabilità fisiche o mentali.
In quest’ultimo caso, il nuoto deve essere adattato alle circostanze e alle esigenze specifiche della persona .
Le persone a mobilità ridotta possono muoversi più facilmente nell’acqua, quindi possono esercitare i muscoli, cosa che, con altri tipi di attività fisica, non sarebbe possibile.
All’interno dell’acqua migliora l’autonomia e la forza e, quindi, la fiducia e la sicurezza delle persone con disabilità.
Molti professionisti nella cura degli anziani sono impegnati a nuotare come metodo per migliorare la forma fisica negli anziani.
Vantaggi del nuoto adattato
Il nuoto non è una scoperta attuale.
In effetti, è molto più vecchio di quanto possiamo pensare.
Nell’antico Egitto le attività acquatiche erano già praticate a fini terapeutici.
Le persone con problemi di mobilità esercitate in acqua per migliorare la loro autonomia e indipendenza.
Come parte di un programma di assistenza per gli anziani, il nuoto adattato offre molti benefici : aiuta a rilassare e tonificare il corpo, migliora la forza e la resistenza e aumenta la capacità polmonare.
Pertanto, è un buon modo per migliorare le capacità fisiche in un ambiente controllato in cui la persona può esercitare più facilmente.
Ma c’è molto di più.
Uno dei problemi incontrati dalle persone a mobilità ridotta è l’isolamento e la scarsa vita sociale.
Il nuoto serve a promuovere l’integrazione e le relazioni sociali delle persone con qualsiasi tipo di disabilità.
A beneficio dell’attività fisica in sé dobbiamo aggiungere i vantaggi a livello emotivo . Il nuoto può aiutare a costruire la fiducia in se stessi e superare le paure e le barriere.
Il nuoto adattato può essere praticato con diversi obiettivi:
Impara a nuotare . Imparare a nuotare è un’attività fisica molto utile nella cura degli anziani o dei disabili.
Il semplice fatto di perdere la paura dell’acqua può essere fine a se stesso senza maggiori pretese.
Nuoto come attività educativa e sociale . L’integrazione sociale funziona perfettamente con uno sport di gruppo come il nuoto.
Oltre a promuovere le relazioni sociali, l’ attività fisica in acqua serve a stimolare le persone con disabilità .
Nuoto per migliorare la salute . Come abbiamo già visto, i benefici del nuoto adattato fisicamente e mentalmente sono innumerevoli. L’approccio terapeutico aiuta a migliorare la salute attraverso attività fisiche in acqua .
Competi . Molte persone con limitazioni fisiche hanno trovato nel nuoto adattato un modo per migliorare se stessi, allenarsi e competere.
In effetti, è una delle discipline sportive più popolari nei Giochi Paralimpici e l’unica che non è stata interrotta da quando i primi giochi si sono svolti nel 1960.
L’obiettivo del nuoto adattato in modo competitivo è che ogni atleta possa utilizzare le loro capacità in condizioni di uguaglianza con il resto dei nuotatori.
Alcune curiosità sul nuoto adattato
A livello agonistico, il nuoto adattato è uno sport molto stimolante per chi lo pratica.
Come nel nuoto convenzionale, esistono diverse modalità e categorie. Puoi competere singolarmente o in staffetta, con stile libero, rana, schiena o farfalla, in piscine olimpioniche o semi-olimpioniche. Ma ci sono ancora altre cose che sicuramente non sai di questo sport . Ti diciamo di seguito.
Le regole di concorrenza stabiliscono diverse categorie in base al tipo e al grado di disabilità .
Attraverso un sistema di lettere e numeri, i nuotatori partecipano alla modalità che meglio si adatta alle loro circostanze.
Dal più mite al più colpito, ognuno ha un posto nella competizione.
Le piscine accessibili dispongono di gru per introdurre persone con gravi limitazioni fisiche nell’acqua .
Per praticare il nuoto come attività terapeutica o di intrattenimento è possibile utilizzare maniche o cinture di sicurezza .
Tuttavia, in competizione non è possibile entrare in piscina con protesi.
Pensando ai non vedenti, le piscine adattate hanno bordi, pareti e fondi imbottiti .
Nelle gare, i nuotatori ipovedenti vengono informati della distanza che si trovano alla fine della corsia in modo da poter girare in sicurezza e al momento giusto.
L’inizio delle competizioni per le persone con disabilità può avvenire in tre diverse posizioni: in piedi, seduto o in acqua .
Il nuotatore paralimpico con il maggior numero di medaglie al suo attivo è Trischa Zorn .
Questo americano ipovedente ha partecipato a 7 giochi paralimpici.
Ha ottenuto 41 medaglie d’oro, 9 d’argento e 5 di bronzo , per un totale di 51 medaglie.
Il grande record di Trischa Zorn ebbe luogo ai Giochi Paralimpici di Seoul del 1988 , dove ottenne 12 medaglie d’oro.
La nuotatrice francese Béatrice Hess , nonostante la sua paralisi cerebrale, divenne soprannominata “Torpedo” a causa della velocità che raggiunse in acqua.
Ha battuto 9 record mondiali ai Giochi Paralimpici di Sydney del 2000 .
Jacqueline Freney , di origine australiana, è anche tra i migliori nuotatori della storia.
Ai Giochi di Londra del 2012 ha vinto 8 medaglie d’oro .
In Spagna, una delle più importanti atlete paralimpiche è Teresa Perales .
La donna di Saragozza, immobile dalla vita in giù a causa della neuropatia, non solo ha imparato a nuotare, ma ha fatto di questo sport la sua vita.
Ha partecipato a 5 eventi olimpici ( Sidney 2000, Atene 2004, Pechino 2008, Londra 2012 e Rio de Janeiro 2016) che gli sono valsi 26 medaglie, di cui 7 d’oro, 9 d’argento e 10 di bronzo .
Hai mai pensato che il nuoto adattato sia una buona scelta nella cura degli anziani per migliorare la loro mobilità e promuovere la loro vita sociale?