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Suggerimenti per migliorare la circolazione degli anziani

Una cattiva circolazione fa sì che molti adulti più anziani si lamentino di mani e piedi freddi. Inoltre, viene aggiunto intorpidimento o gonfiore alle estremità.

Dal momento che può essere un grosso problema, vogliamo darti i migliori consigli per migliorare la circolazione degli anziani.

Sebbene una cattiva circolazione sia comune nelle persone anziane, è possibile intraprendere molte azioni per mitigarla.

Pertanto, in questo articolo spiegheremo perché la circolazione diminuisce e come migliorare la circolazione delle gambe negli anziani.

Cause di cattiva circolazione a causa dell’invecchiamento

Con l’invecchiamento del corpo di una persona, si verificano numerosi cambiamenti che possono rallentare la circolazione sanguigna.

Quindi, il cuore può sviluppare tessuti fibrosi e depositi di grasso, le pareti possono aumentare o le valvole possono indurirsi.

Allo stesso tempo, non dobbiamo dimenticare che possono anche svilupparsi aritmie causate da malattie cardiache.

I cambiamenti si verificano anche nel sangue degli anziani.

Per prima cosa, il volume totale di acqua nel tuo corpo diminuisce, il che a sua volta riduce il volume del sangue e i globuli rossi vengono sostituiti a un ritmo più lento.

Un esempio di cattiva circolazione nei nostri anziani è la pesantezza delle gambe.

Quindi, troviamo molto interessante che tu legga questo articolo in cui parliamo di gambe gonfie nelle persone anziane .

Fattori che possono influenzare la circolazione degli anziani

Oltre a quanto sopra, ci sono molti altri fattori che possono influenzare la circolazione negli anziani. Qui vengono dettagliati i fattori che possono contribuire maggiormente alla cattiva circolazione:

Smoking.
Mancanza di esercizio fisico.
Diabete, che rende i vasi sanguigni induriti e più stretti.
Una cattiva alimentazione
Problemi di circolazione familiare.

Come aiutare a migliorare la circolazione delle gambe

Come caregiver, ci sono molte strategie che puoi provare a migliorare la circolazione delle gambe negli anziani. Oltre alle tue idee, l’adulto più anziano è tenuto a fare la propria parte e, in alcuni casi, a cambiare le proprie abitudini.

Vediamo come puoi aiutare una persona anziana a migliorare la circolazione delle gambe.

Usando un cuscino per sollevare la gamba

Avendo la gamba sollevata, il flusso sanguigno nelle vene aumenta se fatto correttamente.

In questo modo, il rischio di coaguli di sangue sarà ridotto. Per questo motivo, può fungere da trattamento per il gonfiore delle gambe.

Soprattutto, sollevare la gamba con un cuscino richiede un piccolo sforzo, poiché la persona anziana può leggere, guardare la TV o dormire.

Cambia alimentazione

Cambiare la dieta è un primo passo per migliorare la circolazione. Alcuni alimenti agiscono come fluidificanti del sangue naturali, quindi è bene includerli nella dieta.

Ti diamo alcuni esempi:

Curcuma.
aglio
cannella
Ginger.
Vitamina E.
Cayenne.
In generale, una dieta sana e ricca di nutrienti con molte proteine, frutta e verdura promuoverà anche una migliore salute cardiovascolare.

Promuovere uno stile di vita sano con l’esercizio

Una persona anziana attiva avrà sempre meno problemi cardiovascolari.

Per questo motivo, è necessario incoraggiarli a svolgere qualsiasi esercizio.

In questo senso, il livello di mobilità della persona anziana non ha importanza, poiché ci sono molti modi per fare esercizi aerobici e anaerobici.

Se riusciremo ad allenare l’adulto più anziano, aiuteremo il suo cuore a pompare e il suo sangue a fluire meglio. Possiamo iniziare con una piccola passeggiata, ballare o allungare. Tutto va bene!

Scegli abiti comodi

Indumenti stretti possono rendere difficile la circolazione del sangue nelle gambe.

Ecco perché è consigliabile indossare abiti ampi, nonché evitare calzature con tacchi molto alti.

Non importa se un giorno salti questa regola, ma sentirti a tuo agio è molto più benefico per la circolazione degli anziani.

Sicuramente ci sono molte azioni che possiamo intraprendere per migliorare la circolazione delle gambe degli anziani.

Pertanto, ti invitiamo a scriverci nei commenti alcune tecniche efficaci che usi.

Allo stesso modo, cercheremo di espandere le informazioni in questo post in futuro per aiutare con questo problema comune.

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Assistenza agli anziani

Piedi e gambe gonfie negli anziani

Cause di gonfiore di piedi e gambe

Molti anziani avvertono gonfiore indolore nei piedi, nelle caviglie e nelle gambe. Questo di solito è causato da un accumulo anormale di liquidi nell’area o da una cattiva circolazione sanguigna .

I problemi di circolazione portano a sangue non scorre correttamente e si accumulano nelle estremità inferiori, provocando gonfiore e aumentando la probabilità di attacco di cuore.

A una certa età, il sistema linfatico perde anche poteri, che possono causare ritenzione di liquidi nella parte inferiore del corpo e nella zona addominale.

Gonfiore di piedi e gambe negli anziani: perché?

È comune che il gonfiore delle gambe si verifichi nelle persone anziane, le cause principali sono le seguenti:

Insufficienza venosa dovuta all’età avanzata
Malattie renali, cardiache o epatiche
Uso di alcuni farmaci come antidepressivi o regolatori della pressione sanguigna
Dieta povera
Vita sedentaria
sovrappeso
Costipazione abituale e acuta
menopausa

SIGNIFICATO DI PIEDI E GAMBE GONFIE NEGLI ANZIANI

Il gonfiore degli arti inferiori può essere un importante indicatore di gravi problemi di salute per i nostri anziani.

È molto importante consultare il medico quando osserviamo questa condizione nel paziente.

Principali sintomi di gambe gonfie negli anziani

Il gonfiore dei piedi e delle gambe è una condizione che influenza il benessere degli anziani e impedisce loro di svolgere normalmente i loro compiti quotidiani.

I principali sintomi associati alla sindrome delle gambe gonfie sono:

Gonfiore alle estremità inferiori: caviglie, ginocchia, piedi e gambe
Il gonfiore aumenta a fine giornata
Fatica
Sensazione di pesantezza
Prurito, formicolio e crampi alle gambe
Vene varicose
Gambe sensibili al tatto e arrossate
Fare attenzione a evitare le gambe gonfie negli anziani

Se aiutiamo gli anziani ad adottare una serie di abitudini sane, possiamo ridurre gli effetti del gonfiore degli arti inferiori:

Non incrociare le gambe
Indossa scarpe e abbigliamento comodi
Evitare indumenti stretti
Dormi appoggiando i piedi su un cuscino
Evitare il calore diretto alle estremità inferiori

Quando è inevitabile che il paziente passi molto tempo seduto, dobbiamo far posizionare le gambe in alto o su un poggiapiedi

Quando si è seduti, è molto importante muovere di tanto in tanto le caviglie e le dita dei piedi.
Fai la doccia al paziente con acqua tiepida e termina con acqua più fredda del normale, iniziando con la caviglia e finendo con la coscia (ripetere più volte)

Alla fine della giornata, applica un massaggio dai piedi alle cosce con un gel freddo e applicando una leggera pressione per favorire il flusso sanguigno.

Suggerimenti per la cura degli anziani con le gambe gonfie

La dieta e l’esercizio fisico svolgono un ruolo molto importante nel nostro stato di salute.

Le persone anziane che soffrono di gonfiore alle estremità inferiori dovrebbero prendersi molta cura della propria dieta e svolgere un minimo di attività fisica, al fine di ridurre la ritenzione idrica ed evitare una cattiva circolazione sanguigna.

CONSIGLI NUTRIZIONALI PER IL GONFIORE DELLE GAMBE NEGLI ANZIANI

Aumentare il consumo di frutta e verdura fresca
Riso integrale, pasta e pane, al fine di favorire l’ intestino ed evitare la costipazione
Evitare l’eccesso di sale
Evita di cucinare fritto
Utilizzo di spezie ed erbe aromatiche per arricchire il sapore dei piatti
Evitare salumi, piatti pronti, formaggi grassi, compresse di brodo, patate insaccate
Aumenta il consumo di asparagi, carciofi, ananas o indivia
Bere tra 1,5 e 2 litri di acqua al giorno
Aumenta il consumo di legumi, germe di grano, noci naturali, banane, tra gli altri alimenti con potassio

ESERCIZIO FISICO PER GONFIORE DELLE GAMBE NEGLI ANZIANI

Il nuoto , in sella a una moto , yoga e pilates sono attività fisiche che aiutano a prevenire il gonfiore degli arti inferiori.

Bisogna sempre essere consapevoli delle possibilità fisiche del paziente.

Una semplice camminata a un ritmo moderato per 30 minuti al giorno può essere molto favorevole per evitare la ritenzione idrica e migliorare la circolazione sanguigna.

È fondamentale evitare gli sport che comportano una posizione prolungata senza muoversi (golf, ping pong …)

Possiamo anche trovare esercizi con meno intensità per alleviare la condizione di gonfiore di piedi, caviglie e gambe:

Cammina cambiando impostazione; dalle dita dei piedi ai talloni
Muovi le gambe come per andare in bicicletta da seduto
Camminare in punta di piedi
Squat (se non ci sono problemi al ginocchio)

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Viaggi e Tempo libero

Viaggiare in aereo con una sedia a rotelle senza intoppi

Se hai intenzione di viaggiare in aereo con la tua sedia a rotelle o stai per accompagnare qualcuno con mobilità ridotta, oggi ti diciamo come animare il viaggio e ti diamo suggerimenti e consigli in modo da poter organizzare il tuo viaggio con maggiore lungimiranza e tranquillità .

Fortunatamente, tutte le compagnie aeree offrono posti per persone con mobilità ridotta e tutti gli aeroporti hanno un servizio di assistenza gratuito.

Tuttavia, ciascuna delle compagnie aeree stabilisce condizioni diverse, quindi prima di preparare il tuo viaggio in aereo su sedia a rotelle, controlla bene ciascuno dei loro siti web.

Consigli per viaggiare in aereo con sedia a rotelle

Prenota il tuo viaggio con abbastanza anticipo

Quando viaggi in aereo con una sedia a rotelle, ti consigliamo di effettuare la prenotazione in tempo utile.

In ogni caso, almeno 48 ore prima di iniziare il viaggio, per assicurarsi che l’assistenza di cui hai bisogno sia disponibile e che ci siano abbastanza posti sull’aereo, poiché le normative aeronautiche limitano il numero di persone a mobilità ridotta che possono viaggiare su un aereo.

Puoi richiedere il servizio di assistenza tramite:

I canali di prenotazione disponibili dalla compagnia aerea o dall’agente di viaggio prescelti, al momento della prenotazione o dell’acquisto del biglietto.

Una volta effettuata la prenotazione, è molto importante verificare che la richiesta di assistenza si sia riflessa in essa (riceverai un’e-mail con tutte le informazioni).

Inoltre, e facoltativamente, è possibile richiedere assistenza in aeroporto tramite il servizio di informazioni e telefono

Tieni presente che la compagnia aerea informerà gli aeroporti della rete della tua richiesta di servizio di assistenza, in modo che il materiale e le risorse umane necessarie possano essere organizzati per accompagnarti in tutte le procedure.

Chiedi alla compagnia aerea di darti tutte le informazioni

Se è la prima volta che viaggi con una compagnia aerea specifica, ti consigliamo di chiamarli in modo che ti forniscano tutte le informazioni necessarie su fatturazione, controllo di sicurezza, assistenza da parte del personale dell’aeroporto e imbarco.

Inoltre, è importante informare la compagnia aerea della sua mobilità ridotta, con un preavviso minimo di 48 ore , sia per effettuare il check-in sulla sedia a rotelle, sia per fornire assistenza in aeroporto.

Controlla la tua assicurazione di viaggio

Quando si vola in aereo con una sedia a rotelle, verificare che l’assicurazione di viaggio copra l’attrezzatura per la mobilità, poiché è molto probabile che abbia bisogno di una copertura aggiuntiva o che sia necessario presentare una dichiarazione specifica per richiedere il risarcimento in caso di smarrimento o se l’attrezzatura subisce danneggiamenti.

Quando e come effettuare il check-in sulla sedia a rotelle

La prima cosa che devi sapere è che la compagnia aerea ha l’obbligo di effettuare il check-in in sedia a rotelle o scooter elettrico senza costi aggiuntivi .

Cerca di raggiungere l’aeroporto con un minimo di 2 ore prima della partenza del tuo volo. Una volta in aeroporto, puoi andare direttamente al banco del check-in o al servizio di assistenza per accompagnarti al banco del check-in.

Se hai una sedia a rotelle (manuale o automatica) o uno scooter elettrico per la mobilità, puoi usarla fino al momento della fatturazione.

L’aeroporto ti fornirà una sedia a rotelle per portarti all’aereo e, una volta a destinazione, ti porterà al ritiro bagagli.

Effettuare il check-in su una sedia a rotelle manuale

Se la tua sedia a rotelle è manuale, puoi smontarla, piegarla e controllarla direttamente al banco (come se fosse qualsiasi altro bagaglio).

Puoi ritirarlo a destinazione nei nastri bagagli.

Nel caso in cui la sedia a rotelle non si pieghi, di norma è possibile effettuare il check-in senza problemi, ma si consiglia di verificare con la compagnia aerea almeno 48 ore prima.

Viaggiare con una sedia a rotelle o uno scooter automatico

Se viaggi con una sedia a rotelle o uno scooter elettrico con batterie a secco, liquide o al litio, è necessario consultare preventivamente la compagnia aerea, poiché ognuna di esse ha normative diverse.

Di solito, le parti sciolte (come batterie, cavo di alimentazione e manopola di controllo) sono di solito sempre smontate e devono essere trasportate con il bagaglio a mano.

Dovresti sapere che qualcuno deve guidare la sedia o lo scooter nella stiva dell’aereo.

Per questo motivo (e per evitare problemi ) ti consigliamo di mettere un piccolo nastro adesivo sopra il controllo dell’acceleratore (in modo da non poter raggiungere più della velocità appropriata), utilizzare un cavo per fissare la chiave e salvare tutti gli accessori (cuscini o cestini rimovibili, ad esempio) poiché possono essere persi durante il viaggio.

Servizio di assistenza all’aeroporto di origine

Tutti gli aeroporti europei dispongono di un servizio di assistenza gratuito per passeggeri con disabilità o mobilità ridotta .

Devi solo informare l’aeroporto per dire che viaggerai in una sedia a rotelle 48 ore prima dell’imbarco , anche se se hai già contattato la compagnia aerea, questa notifica di solito viene fatta direttamente da loro.

Sia negli aeroporti italiani che in altri aeroporti europei ci sono punti di incontro debitamente segnalati , sia all’interno che all’esterno degli edifici del terminal, dove le persone con disabilità o mobilità ridotta possono annunciare il loro arrivo in aeroporto e richiedere assistenza.

Una volta annunciato l’arrivo, il personale di accompagnamento aiuterà il passeggero (e i loro compagni) in tutte le procedure: dal check-in al controllo di sicurezza e all’imbarco sull’aereo.

Le procedure di sicurezza per le persone con mobilità che viaggiano in aereo con una sedia a rotelle sono le stesse di qualsiasi altro passeggero.

Tuttavia, in alcune occasioni, la sedia a rotelle deve passare attraverso un controllo speciale (l’helpdesk ti aiuterà in ogni momento, quindi non devi preoccuparti di nulla).

Tieni presente che, se usi le stampelle, dopo aver superato il controllo di sicurezza, puoi metterle sull’aereo senza problemi.

Sali sull’aereo

Le persone a mobilità ridotta di solito salgono su per primi e scendono per ultimi , sebbene a volte possano salire per ultimi.

Ci sono posti riservati per le persone con mobilità ridotta nelle prime file e vicino alla finestra.

Sebbene possa sembrare che tutto sia molto complicato, tutti gli aeroporti e le compagnie aeree sono perfettamente organizzati .

Si tratta semplicemente di pianificare il volo in tempo e di informare sulla necessità di un servizio speciale senza costi aggiuntivi.

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Curiosità

Cause di disturbi del sonno negli anziani

I disturbi del sonno negli anziani non hanno sempre una causa patologica .

I disturbi del sonno negli anziani sono molto frequenti a causa del naturale processo di invecchiamento fisico e cerebrale.

Durante le prime fasi della vita il corpo è in grado di addormentarsi senza problemi e di dormire profondamente per circa otto ore.

Nel corso degli anni, le persone hanno più difficoltà ad addormentarsi e rimanere addormentati per tutta la notte.

Un altro disturbo del sonno negli anziani è di solito la sonnolenza diurna.

Le persone anziane si addormentano facilmente mentre guardano la televisione o semplicemente mentre sono seduti a leggere o rilassarsi.

Questo cambiamento nel ritmo del sonno è normale con l’età . Tuttavia, quando le difficoltà a dormire o a rimanere svegli durante il giorno vengono ripetute troppo spesso, potrebbero esserci disturbi del sonno alla base dovuti ad altri fattori.

Il disturbo del sonno più frequente negli anziani è l’insonnia, che non ha nulla a che fare con la frammentazione del sonno normale dovuta all’età.

Difficoltà ad addormentarsi, eccessiva frammentazione del sonno o sensazione di non aver riposato durante la notte disturbi che dovrebbero essere consultati con uno specialista .

Quali sono le cause dei disturbi del sonno negli anziani?

I disturbi del sonno negli anziani possono avere cause legate all’età, come mancanza di attività fisica, cambiamenti nell’orologio interno del corpo, condizioni neurologiche e cerebrali, come l’Alzheimer o la depressione, l’assunzione di alcuni farmaci, alcuni malattia cronica o necessità di urinare più volte di notte.

In alcuni casi, i disturbi del sonno possono essere facilmente corretti con la supervisione di un caregiver di persone anziane .

Ad esempio, quando l’insonnia è dovuta a pasti pesanti, caffeina o all’esercizio fisico nel tardo pomeriggio, è sufficiente cambiare queste abitudini per rendere di nuovo facile addormentarsi.

Occasionalmente, un viaggio o un ricovero in ospedale possono alterare il sonno, ma di solito si risolve entro pochi giorni.

Altre cause di disturbo del sonno negli anziani sono più complesse e possono richiedere una visita medica. L’ assistenza agli anziani comporta osservando tali cambiamenti.

Malattie croniche

Le malattie croniche che compaiono nel corso degli anni aumentano la probabilità di soffrire di un disturbo del sonno. Le malattie respiratorie, asma, malattie cardiache, problemi articolari e dolore sono alcune delle cause più comuni che possono produrre un’alterazione del sonno nelle persone anziane.

farmaci

In generale, i sintomi delle malattie croniche sono generalmente alleviati con l’assunzione di farmaci. Molti farmaci hanno effetti collaterali che possono alterare la qualità del sonno .

In questo caso, si consiglia di consultare il medico in merito alla possibilità di modificare il farmaco, al momento dell’assunzione o alla dose.

Alcune persone anziane prendono sonniferi. Tuttavia, gli ultimi studi mostrano che alcuni dei più comuni farmaci per migliorare il sonno non funzionano negli anziani.

Il caregiver delle persone anziane dovrebbe controllare i farmaci che assumono per prevenire l’eccessiva medicazione.

alcool

Bere bevande alcoliche nel tardo pomeriggio può aiutarti ad addormentarti più rapidamente. Tuttavia, dopo aver dormito per alcune ore, di solito la persona si sveglia più volte durante la notte.

D’altra parte, bere vino durante i pasti può rendere il sonnellino più lungo del necessario , rendendo più difficile addormentarsi di notte.

depressione

Depressione e disturbi dell’umore sono comuni nelle persone anziane. Spesso la depressione si manifesta con difficoltà nei risvegli, addormentarsi e la notte .

In alcune persone anziane, la depressione appare gradualmente, quindi il vecchio si abitua ai suoi sintomi e la vive come qualcosa di normale.

Occasionalmente, la scarsa qualità e il sonno poco riposante influenzano i disturbi alimentari e la perdita di interesse nelle attività quotidiane, che possono influenzare la depressione o l’alterazione dell’umore.

La perdita di un partner è un’altra causa dell’insorgenza dell’insonnia associata alla depressione.

Una vedova su due soffre di disturbi del sonno un anno dopo la morte della coppia.

Apnea notturna

L’apnea notturna è un disturbo comune e pericoloso negli anziani. I muscoli che controllano la lingua e il palato molle si rilassano e si stringono, causando russare e mancanza di respiro .

Questo è facilmente osservabile da un caregiver di persone anziane che è presente durante il sonno.

Esistono due tipi di apnea notturna: centrale e ostruttiva. L’apnea ostruttiva del sonno blocca le vie aeree superiori per 10 secondi o più, impedendo al sangue di ossigenarsi correttamente. Le consuete conseguenze sono insonnia e stanchezza cronica. Le persone anziane con questo disturbo possono sviluppare altre malattie , come ipertensione, insufficienza cardiaca, ictus e cardiopatia ischemica, che richiedono monitoraggio e trattamento.

Sindrome anticipata della fase del sonno

Questo disturbo del sonno negli anziani è caratterizzato dalla necessità di dormire prima dell’orario consueto , principalmente nel tardo pomeriggio. Inoltre, le persone che ne soffrono spesso si svegliano all’alba e non riescono ad addormentarsi di nuovo.

Questo disturbo può manifestarsi da solo, senza altre cause che causano insonnia.

Disturbo del sonno in fase REM

La fase REM del sonno inizia circa 90 minuti dopo essersi addormentato.

Molte persone anziane possono sperimentare incubi violenti accompagnati da calci, colpi o urla .

La presenza di questa alterazione può essere indicativa di un fattore di rischio per malattie neurologiche degenerative . Per questo motivo, è importante consultare uno specialista se il caregiver delle persone anziane osserva che si verifica questo tipo di disturbo.

I disturbi del sonno negli anziani non significano che abbiano una malattia.

Una persona anziana in buona salute può svegliarsi più volte durante la notte e questo è del tutto normale.

Un medico dovrebbe essere consultato quando il disturbo del sonno, a causa di eccesso o difetto, interferisce con le attività quotidiane o riduce la qualità della vita.

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Salute

Benefici dell’esercizio fisico negli anziani

Il numero di anziani in Italia è in aumento, quindi l’ invecchiamento attivo è essenziale per una buona qualità di vita negli anziani .

L’esercizio fisico eseguito regolarmente e adattato alle condizioni fisiche delle persone anziane è associato a un minor rischio di mortalità, poiché ha effetti benefici sulla salute, principalmente a livello cardiovascolare e per prevenire il diabete di tipo II.

Inoltre, l’ esercizio fisico negli anziani ha dimostrato di essere efficace nel prevenire alcuni tumori, aumentando la densità minerale ossea, riducendo il rischio di cadute , migliorando la funzione cognitiva e combattendo l’isolamento sociale e la depressione .

La qualità della vita delle persone anziane che esercitano è molto più elevata , il che riduce la necessità di assumere farmaci e il rischio di dipendenza, promuovendo un invecchiamento in buona salute.

Perché gli anziani dovrebbero fare esercizio fisico?

L’invecchiamento produce una serie di cambiamenti in tutto il corpo. Le ossa, principalmente le articolazioni, e i muscoli si indeboliscono con l’età .

L’esercizio fisico negli anziani previene molti di questi disturbi.

I principali cambiamenti causati dall’età nel sistema muscolo-scheletrico sono i seguenti:

Ossa . Diminuisce la densità ossea dell’osso interno. La perdita può arrivare al 30% o più per ogni decennio dopo gli 80 anni.
Giunti . I fibroblasti, che sono le cellule responsabili della produzione di tessuto articolare, sono notevolmente ridotti nelle articolazioni. Questa diminuzione contribuisce alle articolazioni rigide e alla resistenza ridotta.
Muscoli . La sarcopenia si verifica nei muscoli , che è la perdita degenerativa della massa muscolare.

Quando la massa muscolare diminuisce, diminuisce la capacità dei muscoli di contrarsi, perdendo forza, potenza e resistenza .

Di conseguenza, la qualità della vita delle persone anziane è influenzata dalla difficoltà nello svolgimento delle attività quotidiane, da un maggior rischio di cadute e da una maggiore stanchezza.

Tutto ciò porta a una graduale riduzione della mobilità che può portare alla dipendenza.
L’esercizio fisico negli anziani è il modo migliore per combattere i cambiamenti nei muscoli e nelle ossa dovuti all’età.

Come dovrebbero esercitarsi gli anziani?

L’esercizio fisico negli anziani deve essere adattato alle loro condizioni e al loro stato di salute, concentrandosi su aspetti di allenamento come la forza o il potere .

I programmi di esercizio per l’ anziani sono molto efficaci nel ridurre il rischio di cadute e prevenire compromissione funzionale .

L’esercizio fisico ha dimostrato di migliorare la velocità, l’equilibrio e la forza della camminata, aspetti che contribuiscono a una maggiore autonomia e qualità della vita nelle persone anziane.

Forza del treno

L’allenamento di forza è forse il modo più efficace per ritardare l’insorgenza di sarcopenia o la perdita di massa muscolare.

Il miglioramento della forza riduce la fragilità e migliora la funzione fisica.

Con esercizi progettati per aumentare la massa muscolare, la potenza e la resistenza , la dipendenza fisica viene ritardata e la capacità di svolgere attività quotidiane viene migliorata .

La formazione dovrebbe essere sempre progressiva, con incrementi graduali settimana dopo settimana e lavorare sui seguenti aspetti:

Sovraccarico . Affinché il corpo abbia una risposta efficace all’esercizio fisico, il muscolo deve essere stimolato con un’intensità sufficiente.
Progressione . Quando la persona si è adattata a questo sovraccarico iniziale, l’intensità dovrebbe essere aumentata progressivamente fino a raggiungere una nuova risposta e adattamento dell’organismo.
Esercizio personalizzato . L’esercizio deve essere progettato in modo specifico per ogni persona, a seconda delle condizioni fisiche e del livello di allenamento.

A partire da uno studio precedente, dovrebbe essere elaborato un piano di esercizi fisici per gli anziani, con un’adeguata intensità.
Continuità . Interrompendo l’allenamento, i benefici ottenuti possono essere annullati, quindi l’esercizio fisico negli anziani richiede coerenza nel tempo.

Potenza nell’anziano

La potenza si ottiene attraverso rapidi esercizi di ripetizione, come salire le scale .

Allenando il potere, si ottengono due benefici: da un lato, la qualità della vita delle persone anziane viene migliorata, poiché raggiungono una maggiore capacità di affrontare un invecchiamento sano e, dall’altro, aumentando la potenza, viene migliorata la qualità della massa muscolare ed equilibrio , riducendo così il rischio di cadute.

Vantaggi dell’esercizio fisico negli anziani

I programmi di formazione per anziani presentano numerosi vantaggi, oltre a quelli di cui abbiamo già discusso.

La raccomandazione generale è di allenare prima la forza muscolare e poi passare alla resistenza cardiovascolare .

L’esercizio fisico negli anziani deve essere sempre supervisionato da un professionista .

Se la persona ha subito un recente infarto acuto, insufficienza cardiaca acuta, ipertensione o aritmie incontrollate, stenosi, endocardite, pericardite o insufficienza renale acuta, tra le altre condizioni, l’allenamento sarebbe controindicato.

Il medico deve valutare se si raccomanda l’esercizio fisico negli anziani .

Tutto sommato, le persone anziane che possono partecipare a un programma di formazione vedranno migliorare la loro qualità della vita in molti modi.

Questi sono i più importanti:

Riduzione dell’incidenza di malattie cardiovascolari.
Migliore equilibrio metabolico.
Bassa incidenza di obesità, sovrappeso e diabete di tipo II.
Riduzione della perdita minerale ossea, grazie all’aumentata attività ormonale osteoblastica.
Minor rischio di fratture.
Maggiore rafforzamento muscolare, che migliora la funzionalità fisica della persona.
Minor rischio di cadute, grazie al rafforzamento dei muscoli e al miglioramento dell’agilità e dell’equilibrio.
Rafforzamento del sistema immunitario.
Bassa incidenza di alcuni tipi di cancro, come seno, colon o pancreas.
Riduzione del dolore muscolo scheletrico tipico dell’invecchiamento.
Protezione contro l’artrosi.
Miglioramento della funzione cognitiva.
Protezione contro il rischio di demenza o Alzheimer.
Maggiore autonomia, che migliora l’autostima.
Bassa incidenza di depressione e ansia.
Maggiore integrazione sociale, evitando l’isolamento della persona anziana.

Se il mantenimento di una vita attiva è vantaggioso a qualsiasi età, l’esercizio fisico negli anziani è più che raccomandato per migliorare la loro qualità di vita e condurre un invecchiamento in buona salute.

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Assistenza agli anziani

Prendersi cura di anziani affetti da demenza può essere pesante

Perdita di memoria, capacità comunicative e cognitive sono i sintomi più comuni di molte forme di demenza negli anziani.

Sebbene l’Alzheimer sia il tipo più noto di demenza negli anziani, secondo la Società varie nazioni in Europa, ci sono più di 80 tipi di demenza, una malattia sempre più frequente a causa della maggiore aspettativa di vita.

Prendersi cura degli anziani con demenza può essere molto stressante a causa del declino cognitivo e della perdita delle capacità di vita quotidiana, specialmente quando l’attenzione cade su qualcuno della famiglia.

In caso di tali diagnosi, è fondamentale che la famiglia riceva consulenza e supporto sin dal primo momento.

In questo modo, molti degli effetti che la malattia ha su pazienti e parenti possono essere alleviati.

Poiché le demenze nelle persone anziane sono patologie irreversibili e progressive , è consigliabile prendere contatto con la malattia a poco a poco e imparare a identificare i sintomi della sua progressione.

Conseguenze della cura dei parenti affetti da demenza

Sindrome del badante

La sindrome del badante, identificata nel 1974, è il nome dato a una serie di sintomi che spesso compaiono nei badanti delle persone anziane con demenza . Spesso, coloro che sono responsabili di un adulto dipendente soffrono di stress, emicrania, irritabilità e insonnia, tra gli altri disturbi.

La comparsa di questo insieme di sintomi nel badante è un’indicazione che la persona è sopraffatta dalla situazione e ha bisogno di aiuto .

Tuttavia, in molte occasioni il parente nella cura di una persona affetta da demenza si sente in colpa perché tende a pensare che non sta facendo bene il suo lavoro, che dovrebbe avere più pazienza o che il suo obbligo è di prendersi cura del paziente da solo.

Quando si verifica questa situazione, viene inserita una dinamica che può portare alla depressione se non viene intrapresa alcuna azione.

Se è necessario rendere la vita lavorativa compatibile con la cura di una persona anziana affetta da demenza, le conseguenze non possono essere attese a causa del grande carico di lavoro di assistenza a vari obblighi.

I sintomi più frequenti nelle persone che soffrono della sindrome del badante sono i seguenti:

Sentirsi esausto
Sonno poco riposante
Disturbi dell’appetito
Dolore muscolare, alla testa o al collo
Ansia o palpitazioni
Irritabilità e sbalzi d’umore frequenti
Mancanza di attenzione per se stessi
Sensi di colpa
Mancanza di concentrazione
Assenza di vita sociale

I familiari che si prendono cura delle persone anziane con demenza dovrebbero cercare di evitare di cadere in questo disturbo, che può influire su se stessi, sulla persona malata e su coloro che li circondano.

Prendersi cura di chi se ne frega

Il primo compito di un badante è imparare a prendersi cura di se stesso per prendersi cura degli altri.

Pertanto, è necessario chiedere aiuto quando iniziano a manifestarsi i primi sintomi e anche prima che compaiano.

Con una buona organizzazione e distribuzione dei compiti tra i vari membri della famiglia, è possibile evitare il sovraccarico e le sue conseguenze .

Molte volte la famiglia non vuole ammettere il paziente in una residenza.

Le cause possono essere economiche o, semplicemente, perché non vuoi tenere la persona lontana.

È meglio avere assistenza domiciliare , poiché i badanti delle persone anziane hanno esperienza in pazienti con demenza e altre disabilità.

Per alleviare il carico di lavoro, è possibile assumere un caregiver per gli anziani per coprire la nostra giornata lavorativa, per occuparsi di altri obblighi o per avere tempo per noi stessi .

Quest’ultimo è, come abbiamo già detto, molto necessario per evitare un sovraccarico.

Suggerimenti per la cura di una persona anziana con demenza
Quando i membri della famiglia sono responsabili della cura del paziente, la mancanza di esperienza e conoscenza, insieme a emozioni negative come tristezza e frustrazione, portano all’esaurimento mentale e fisico.

Se decidi di assumerti la responsabilità delle cure di una persona anziana con demenza, devi essere pronto ad affrontare momenti difficili .

Allo stesso tempo, i compiti a casa possono essere molto gratificanti se segui questi suggerimenti:

Ai primi sospetti che un membro della famiglia possa sviluppare un qualche tipo di demenza, si rivolge al suo medico per poter diagnosticare la malattia in tempo.

Attualmente, ci sono molti farmaci che possono ritardare l’evoluzione dei sintomi.

Nelle prime fasi, il malato non avrà bisogno di una supervisione costante e può condurre una vita praticamente normale.

Entrambi, e il resto della famiglia coinvolta, dovreste iniziare a seguire alcune routine di base in cura.

Le persone di cui ti fidi e l’ambiente circostante del paziente dovrebbero conoscere la situazione in modo che non siano sorpresi se osservano cambiamenti nel comportamento del paziente. Tuttavia, prova a preservare la tua privacy . All’inizio, è consigliabile concordare con il paziente che verrà informato.

Man mano che la malattia progredisce, le tue responsabilità aumenteranno: dalla cura delle questioni finanziarie o amministrative all’aiutarti a mangiare e pulire.

I poteri dovrebbero essere disponibili al momento opportuno.
Quando la capacità comunicativa e cognitiva inizia a risentirne, dovrai essere molto paziente.

Evitare di trattare il paziente in modo approssimativo .

Il tempo di pulizia è di solito uno dei più stressanti per la persona malata e il caregiver. È essenziale preservare il più possibile la tua privacy e pulirla con discrezione e sensibilità.

L’aggressività è di solito un altro dei sintomi della demenza. Cerca di rimanere calmo e non pensare che il paziente stia cercando di infastidirti.

Non sgridarlo come un bambino. Da quando ha perso le sue capacità cognitive, non può imparare.
Chiedi aiuto a un familiare o amico fidato ogni volta che ne hai bisogno. Molte volte, semplicemente uscire per un caffè può aiutarti a liberare la mente.

La pubblica amministrazione della tua località può informarti sull’aiuto alla dipendenza a cui potresti avere diritto e su come richiederlo. Ricorda che non sei solo.

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Salute

Nuoto per anziani: benefici e curiosità

Gli esperti concordano sul fatto che il nuoto è uno degli sport più completi esistenti.

È un esercizio aerobico che lavora la maggior parte dei muscoli e aiuta a migliorare la resistenza .

Per questi motivi, il nuoto viene utilizzato a scopi terapeutici per migliorare il recupero di molti disturbi fisici e nel caso di persone con disabilità fisiche o mentali.

In quest’ultimo caso, il nuoto deve essere adattato alle circostanze e alle esigenze specifiche della persona .

Le persone a mobilità ridotta possono muoversi più facilmente nell’acqua, quindi possono esercitare i muscoli, cosa che, con altri tipi di attività fisica, non sarebbe possibile.

All’interno dell’acqua migliora l’autonomia e la forza e, quindi, la fiducia e la sicurezza delle persone con disabilità.

Molti professionisti nella cura degli anziani sono impegnati a nuotare come metodo per migliorare la forma fisica negli anziani.

Vantaggi del nuoto adattato

Il nuoto non è una scoperta attuale.

In effetti, è molto più vecchio di quanto possiamo pensare.

Nell’antico Egitto le attività acquatiche erano già praticate a fini terapeutici.

Le persone con problemi di mobilità esercitate in acqua per migliorare la loro autonomia e indipendenza.

Come parte di un programma di assistenza per gli anziani, il nuoto adattato offre molti benefici : aiuta a rilassare e tonificare il corpo, migliora la forza e la resistenza e aumenta la capacità polmonare.

Pertanto, è un buon modo per migliorare le capacità fisiche in un ambiente controllato in cui la persona può esercitare più facilmente.

Ma c’è molto di più.

Uno dei problemi incontrati dalle persone a mobilità ridotta è l’isolamento e la scarsa vita sociale.

Il nuoto serve a promuovere l’integrazione e le relazioni sociali delle persone con qualsiasi tipo di disabilità.

A beneficio dell’attività fisica in sé dobbiamo aggiungere i vantaggi a livello emotivo . Il nuoto può aiutare a costruire la fiducia in se stessi e superare le paure e le barriere.

Il nuoto adattato può essere praticato con diversi obiettivi:

Impara a nuotare . Imparare a nuotare è un’attività fisica molto utile nella cura degli anziani o dei disabili.

Il semplice fatto di perdere la paura dell’acqua può essere fine a se stesso senza maggiori pretese.

Nuoto come attività educativa e sociale . L’integrazione sociale funziona perfettamente con uno sport di gruppo come il nuoto.

Oltre a promuovere le relazioni sociali, l’ attività fisica in acqua serve a stimolare le persone con disabilità .
Nuoto per migliorare la salute . Come abbiamo già visto, i benefici del nuoto adattato fisicamente e mentalmente sono innumerevoli. L’approccio terapeutico aiuta a migliorare la salute attraverso attività fisiche in acqua .
Competi . Molte persone con limitazioni fisiche hanno trovato nel nuoto adattato un modo per migliorare se stessi, allenarsi e competere.

In effetti, è una delle discipline sportive più popolari nei Giochi Paralimpici e l’unica che non è stata interrotta da quando i primi giochi si sono svolti nel 1960.

L’obiettivo del nuoto adattato in modo competitivo è che ogni atleta possa utilizzare le loro capacità in condizioni di uguaglianza con il resto dei nuotatori.

Alcune curiosità sul nuoto adattato

A livello agonistico, il nuoto adattato è uno sport molto stimolante per chi lo pratica.

Come nel nuoto convenzionale, esistono diverse modalità e categorie. Puoi competere singolarmente o in staffetta, con stile libero, rana, schiena o farfalla, in piscine olimpioniche o semi-olimpioniche. Ma ci sono ancora altre cose che sicuramente non sai di questo sport . Ti diciamo di seguito.

Le regole di concorrenza stabiliscono diverse categorie in base al tipo e al grado di disabilità .

Attraverso un sistema di lettere e numeri, i nuotatori partecipano alla modalità che meglio si adatta alle loro circostanze.

Dal più mite al più colpito, ognuno ha un posto nella competizione.

Le piscine accessibili dispongono di gru per introdurre persone con gravi limitazioni fisiche nell’acqua .

Per praticare il nuoto come attività terapeutica o di intrattenimento è possibile utilizzare maniche o cinture di sicurezza .

Tuttavia, in competizione non è possibile entrare in piscina con protesi.

Pensando ai non vedenti, le piscine adattate hanno bordi, pareti e fondi imbottiti .

Nelle gare, i nuotatori ipovedenti vengono informati della distanza che si trovano alla fine della corsia in modo da poter girare in sicurezza e al momento giusto.
L’inizio delle competizioni per le persone con disabilità può avvenire in tre diverse posizioni: in piedi, seduto o in acqua .

Il nuotatore paralimpico con il maggior numero di medaglie al suo attivo è Trischa Zorn .

Questo americano ipovedente ha partecipato a 7 giochi paralimpici.

Ha ottenuto 41 medaglie d’oro, 9 d’argento e 5 di bronzo , per un totale di 51 medaglie.

Il grande record di Trischa Zorn ebbe luogo ai Giochi Paralimpici di Seoul del 1988 , dove ottenne 12 medaglie d’oro.

La nuotatrice francese Béatrice Hess , nonostante la sua paralisi cerebrale, divenne soprannominata “Torpedo” a causa della velocità che raggiunse in acqua.

Ha battuto 9 record mondiali ai Giochi Paralimpici di Sydney del 2000 .

Jacqueline Freney , di origine australiana, è anche tra i migliori nuotatori della storia.

Ai Giochi di Londra del 2012 ha vinto 8 medaglie d’oro .

In Spagna, una delle più importanti atlete paralimpiche è Teresa Perales .

La donna di Saragozza, immobile dalla vita in giù a causa della neuropatia, non solo ha imparato a nuotare, ma ha fatto di questo sport la sua vita.

Ha partecipato a 5 eventi olimpici ( Sidney 2000, Atene 2004, Pechino 2008, Londra 2012 e Rio de Janeiro 2016) che gli sono valsi 26 medaglie, di cui 7 d’oro, 9 d’argento e 10 di bronzo .

Hai mai pensato che il nuoto adattato sia una buona scelta nella cura degli anziani per migliorare la loro mobilità e promuovere la loro vita sociale?

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Assistenza agli anziani

Trasporto per persone anziane a mobilità ridotta

La mancanza di mezzi di trasporto accessibili colpisce persone con mobilità ridotta agli estremi che quelli senza questo problema non possono immaginare.

Muoversi in città per andare al lavoro, fare una passeggiata, viaggiare o fare shopping sono attività quotidiane difficili per questo gruppo, che riduce l’autonomia, l’indipendenza e la libertà.

Fortunatamente, la società e le autorità hanno preso coscienza di questo problema e si sono messe all’opera per abbattere gli ostacoli alla mobilità.

Oggi abbiamo adattato veicoli, trasporto privato e trasporto pubblico, così che le persone a mobilità ridotta possono utilizzare in gran parte della nostra geografia.

Trasporto per persone a mobilità ridotta: ciò che devi sapere

Chi sono considerati viaggiatori a mobilità ridotta?
I passeggeri con mobilità ridotta non sono solo le persone che fanno uso di sedie a rotelle.

Gli spazi e gli spazi riservati all’interno dei veicoli e dei trasporti pubblici possono essere utilizzati da un folto gruppo di utenti:

Le persone che si muovono su una sedia a rotelle.
Persone con limitazioni sensoriali, visive, uditive o del linguaggio.
Disabile intellettuale.
Le persone con malattie cardiache o respiratorie che impediscono loro di muoversi facilmente.
Le persone che a causa della loro costituzione fisica hanno difficoltà ad accedere ai veicoli o all’uso di sedili convenzionali.
Anziani che hanno difficoltà a muoversi autonomamente.
Donne in gravidanza.
Persone che viaggiano con minori.
Persone che camminano con le stampelle o che sono con il gesso.

In generale, i viaggiatori con mobilità ridotta sono considerati tutte le persone che, temporaneamente o permanentemente, non possono utilizzare il trasporto pubblico nelle stesse condizioni di sicurezza e comfort degli altri cittadini.

Accessibilità nei trasporti pubblici

Quando parliamo di accessibilità nei trasporti, ci riferiamo sia alle infrastrutture che ai veicoli, che devono consentire alle persone a mobilità ridotta di viaggiare nelle stesse condizioni di sicurezza e comfort degli altri viaggiatori.

Metro, autobus, treno, taxi, aereo, tram e altri mezzi di trasporto devono avere non solo accessi adattati per i veicoli, ma anche luoghi, fermate, stazioni e terminal speciali che possono essere utilizzati da persone con mobilità ridotta.

E non stiamo parlando solo di coloro che sono costretti a spostarsi su una sedia a rotelle, ma di persone con difficoltà motorie. Questo è ben noto ai badanti delle persone anziane , che spesso affrontano una città inaccessibile.

Il trasporto per le persone con mobilità ridotta deve soddisfare una serie di norme relative alla sicurezza, la disponibilità e la convenienza.

In particolar modo:

Ancoraggi al telaio del veicolo per sostenere le sedie a rotelle.
Cinture di sicurezza con tre punti di ancoraggio per utenti su sedia a rotelle e schienale con poggiatesta.
Informazioni chiare e comprensibili sull’accesso alle piattaforme e agli ascensori di fermate e stazioni.
Posti speciali riservati a persone con mobilità ridotta.
Sistemi di entrata e uscita del veicolo che utilizzano piattaforme di sollevamento o rampe.

L’obiettivo della regolamentazione del trasporto pubblico accessibile è offrire un servizio regolare, con frequenza, velocità e possibilità sufficienti di effettuare trasferimenti affinché l’accessibilità sia universale.

Il trasporto pubblico deve consentire a tutte le persone di esercitare il proprio diritto alla mobilità senza dover ricorrere a un veicolo privato.

Accessibilità nel trasporto privato

In molte occasioni, le persone a mobilità ridotta non possono utilizzare il trasporto pubblico adattato, a causa della sua assenza (specialmente nelle piccole città) o per altri motivi.

In questi casi, i trasporti speciali soddisfano le esigenze di questi viaggiatori.

I servizi speciali di trasporto tendono ad essere private, ma ci sono anche pubblici.

Possono essere noleggiati singolarmente o in gruppo, ma sono sempre caratterizzati da veicoli accessibili con accompagnamento di professionisti specializzati.

Il trasporto speciale viene solitamente effettuato da minibus o furgoni accessibili, sebbene possa essere effettuato anche in taxi.

Alcune associazioni per disabili hanno servizi porta a porta per soddisfare le esigenze di trasporto adattate.

In generale, questo tipo di trasporto ha stabilito percorsi e orari flessibili per i viaggiatori con gravi disabilità fisiche o mentali che non possono utilizzare altri mezzi.

Inoltre, è il complemento ideale per i trasferimenti di trasporto pubblico in cui le persone a mobilità ridotta sono costrette a percorrere una distanza non sicura altrimenti.

La gestione di questo tipo di trasporto può essere effettuata da istituzioni pubbliche o soggetti privati, come la Croce Rossa .

La verità è che nella maggior parte dei casi il trasporto speciale per persone a mobilità ridotta viene effettuato con mezzi privati.

Trasporto adattato con veicolo privato

Alcune persone scelgono di acquistare un veicolo adattato per la mobilità ridotta.

In questi casi ci sono diversi problemi da considerare.

I conducenti devono avere una scuola guida con veicoli speciali per le esercitazioni e individuare un’officina in grado di apportare le modifiche necessarie al proprio veicolo.

Queste circostanze speciali rendono il costo del trasporto per una persona a mobilità ridotta molto più elevato rispetto ad altri cittadini.

Per compensare questa spesa aggiuntiva, molte amministrazioni pubbliche concedono aiuti finanziari per l’acquisto di un veicolo adattato o per la sua modifica.

Inoltre, in entrambi i casi viene pagata un’ IVA ridotta.

Un altro vantaggio dei conducenti di veicoli adattati è la disponibilità di posti auto riservati, sia nei parcheggi pubblici che privati.

La progressione dell’aspettativa di vita nella società di oggi significa che il numero di utenti dei trasporti adattati è in aumento .

Oltre alle vittime di incidenti, ai malati o ai disabili, tra le cure degli anziani , il trasporto è un’altra necessità che non può essere ignorata .

Gli anziani vedono la loro capacità di muoversi nel corso degli anni, quindi migliorare le condizioni di accessibilità è una domanda crescente per migliorare la loro qualità di vita.

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Assistenza agli anziani

Conciliare lavoro e cura di una persona anziana

L’ invecchiamento della popolazione mondiale è un dato di fatto.

Secondo gli studi condotti dall’Organizzazione mondiale della sanità, si stima che nel 2050 ci saranno circa 2 miliardi di persone di età superiore ai 60 anni nel mondo.

L’Italia non fa eccezione.

Nel nostro paese, c’è una graduale diminuzione della popolazione giovane e un aumento della popolazione di età superiore ai 35 anni.

Attualmente, siamo una delle nazioni con la più alta percentuale di adulti più anziani, quasi 8 milioni e mezzo di persone hanno 65 anni o più.

L’aspettativa di vita degli italiani è di 80 anni per gli uomini e 85 per le donne, con la nostra popolazione che è la più longeva nell’Unione Europea.

Invecchiamento e necessità di assistenza per gli anziani

Il crescente invecchiamento della popolazione è dovuto a vari fattori, tra cui la diminuzione della mortalità, il miglioramento delle condizioni di vita, la diminuzione del tasso di natalità e i progressi della medicina, tra gli altri.

Sebbene l’invecchiamento sia un processo naturale, comporta determinate condizioni di dipendenza, a causa dell’aumento delle malattie croniche e degenerative.

Ciò rende la cura degli anziani da parte di una terza persona diventata essenziale in molti casi.

Attualmente, quasi tre quarti della popolazione corrisponde a persone di età superiore ai 65 anni.

Questi dati mostrano che la domanda di assistenza agli anziani è una conseguenza dell’invecchiamento della popolazione.

La perdita di autonomia fisica, mentale, intellettuale o sensoriale fa sì che gran parte delle persone anziane abbia bisogno dell’attenzione o dell’aiuto di un’altra in modo permanente per svolgere attività quotidiane.

La situazione di dipendenza coinvolge due persone, l’anziano dipendente e il badante degli anziani .

Quando il badante di una persona anziana è un membro della famiglia

Sebbene l’attuale legge sulle dipendenze, preveda la concessione di aiuti per l’assistenza agli anziani dipendenti, la realtà è che in generale, questa cura viene svolta in modo informale da parenti che non ricevono alcuna remunerazione.

L’assistenza non professionale per le persone a carico è qualcosa di tradizionale nella nostra società.

Le famiglie assumono, in quasi tutti i casi, l’assistenza degli anziani a carico, con le conseguenze che ciò implica.

Da un lato, il ruolo del principale badante di solito ricade sulla donna, in molte occasioni senza che lei abbia deciso volontariamente e senza avere aiuto dal resto dell’ambiente familiare.

D’altra parte, poiché l’incorporazione delle donne nel posto di lavoro è una realtà, le donne che si occupano di anziani svolgono due funzioni: il loro lavoro fuori casa e il loro lavoro come badante.

Le donne anziane che si occupano di donne anziane assumono principalmente determinati compiti, come aiutare a mangiare, vestirsi o toelettarsi.

Gli uomini che contribuiscono sono generalmente responsabili di compiti come andare dal medico, organizzare o aiutare con la mobilità fuori casa.

La cura degli anziani diventa una forma di lavoro non retribuito, che richiede tempo, dedizione e risorse.

La conseguenza è un drenaggio sulla salute fisica ed emotiva del badante . L’assistenza che richiede più tempo è più rischiosa per la salute dei badanti.

La cura delle persone anziane a carico di solito produce esaurimento e stress cronico nel badante non professionale, soprattutto perché le ore di lavoro e di assistenza per gli anziani sono spesso incompatibili.

Comprendere questo problema e imparare a conciliare lavoro e cura per una persona anziana è essenziale per superare lo stress ed evitare l’esaurimento fisico ed emotivo.

Le conseguenze più importanti per il badante sono le seguenti:

Il badante può sentirsi più o meno influenzato a seconda di come vivono con le esigenze e le esigenze degli anziani.

possono verificarsi situazioni come conflitti di lavoro o difficoltà economiche, se la persona è costretta a lasciare il lavoro per cercare assistenza agli anziani.

Socialmente, c’è isolamento e mancanza di interesse per le relazioni sociali.

Emotivamente, puoi sentire una perdita di autostima, la tua identità e il tuo senso di competenza

Come conciliare lavoro e cura di una persona anziana

Essere un badante per una persona anziana dipendente è una situazione di stress cronico , che può avere importanti ripercussioni sulla salute e sul benessere del badante.

Rendere la cura delle persone anziane dipendenti compatibili con il lavoro o altri obblighi può avere conseguenze molto negative se non è ben gestita a livello organizzativo ed emotivo.

Oggi ti diamo alcuni suggerimenti che speriamo possano aiutarti a conciliare il lavoro e la cura di una persona anziana.

Organizzazione.

Crea un calendario e pianifica tutte le tue attività, sia di lavoro, di cura degli anziani che di tempo libero per te.

Delega.

La collaborazione è essenziale per evitare di cadere in stress e demotivazione.

Distribuire le responsabilità tra il resto dei membri della famiglia in base alle possibilità di ciascuno.

Chiedi aiuto.

A volte il carico di lavoro può traboccare. Se con la pianificazione e la collaborazione non raggiungi tutto, puoi assumere un badante per gli anziani in modo che possano alleviarti per alcune ore al giorno.

Usa Internet.

Oggi è possibile eseguire la maggior parte delle procedure senza uscire di casa, dall’acquisto al pagamento delle tasse.

Le procedure online ti faranno risparmiare molto tempo e potrai eseguirle nel momento più comodo per te.

Stabilisci le priorità.

Alcuni compiti sono essenziali ma altri possono essere rinviati. Stabilisci le priorità in cui non ti manca il tempo.

Avere un programma.

Stabilisci dei limiti sul tuo lavoro, sia a casa che in azienda.

Uscire in tempo, non portare a casa il lavoro e fare una pausa quando ne hai bisogno è importante quanto occuparsi dei tuoi obblighi.

E, soprattutto: non sentirti in colpa per non essere in grado di coprire tutto o per aver bisogno di tempo per te stesso.

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Curiosità

Vecchiaia vista da diverse culture

La società occidentale nel 21 ° secolo tende ad usare espressioni peggiorative per riferirsi agli anziani.

Viviamo in un’epoca in cui prevalgono i valori associati alla bellezza e all’immediatezza esterne .

Il vecchio è diventato sinonimo di inutile, brutto, vecchio, ostacolo o incapace.

Dimentichiamo che, quando raggiungono la vecchiaia, le persone hanno acquisito saggezza, esperienza, serenità e generosità.

In tempi recenti, sono state cercate alternative per menzionare i termini anziani, eufemistici e politicamente corretti come “vecchiaia”, “anziani” o “età avanzata”.

Nel profondo, questo stadio è temuto dalla nostra società e proviamo a bandire dalle nostre menti tutto ciò che si riferisce alla vecchiaia.

Tuttavia, in altre volte nella storia dell’umanità e in altre culture la percezione della vecchiaia non è la stessa dell’attuale società occidentale.

Oggi vogliamo rivedere la vecchiaia di culture diverse

Vecchiaia nella preistoria

Le prime strutture sociali avevano la forma di tribù, grazie alle quali le persone potevano garantire la propria sopravvivenza.

L’aspettativa di vita era molto breve a causa di combattimenti, caccia e malattie, quindi non c’erano molti anziani.

Di conseguenza, le persone che hanno raggiunto un’età insolita sono state considerate quasi soprannaturali .

Concepiti come l’essenza della saggezza, gli fu attribuita la capacità di curare le malattie, indovinare il futuro e parlare agli spiriti.

La cura degli anziani è stata effettuata all’interno della famiglia.

Vecchiaia nell’antica Grecia

A Sparta, una società guerriera, uomini di età superiore ai 60 anni furono sollevati dall’esercito e si preoccuparono di mantenere l’ordine.

Il potere era nelle mani degli anziani , che erano più ricchi e che instillavano nel giovane rispetto per gli anziani.

Quando Atene divenne il centro della cultura classica, i nuovi canoni della bellezza indussero la vecchiaia ad essere equiparata alla malattia fino all’arrivo di Ippocrate, che bandì quell’idea.

Le riflessioni di Platone e Aristotele sulla vecchiaia erano opposte. Il primo pensiero che la virtù è acquisita attraverso la conoscenza, che è stata raggiunta con un’istruzione che ha dato i suoi frutti dopo i 50 anni.

Il secondo pensava che la giovinezza fosse passionale e generosa, al contrario della vecchiaia.

Vecchiaia nell’impero romano

Nell’impero romano tutto il potere era concentrato al Senato, composto da anziani.

Erano responsabili dell’amministrazione, della giustizia e delle relazioni diplomatiche.

I privilegi degli anziani erano enormi ed erano considerati saggi e virtuosi dalle classi inferiori della società.

Questa autorità illimitata ha suscitato l’odio degli anziani nel corso degli anni .

A partire dal V secolo d.C., il suo potere si indebolì e la vecchiaia divenne una fase negativa .

Vecchiaia nel Medioevo e nel Rinascimento

Nel Medioevo, la vecchiaia era vista come un palcoscenico oscuro nella vita delle persone, il tempo prima della morte.

Tuttavia, la Chiesa si è presa cura degli anziani creando ospedali per prendersi cura dei più svantaggiati.

Nel Rinascimento, come nella Grecia classica, vi fu una rivalutazione della giovinezza e della bellezza come idea di perfezione.

Pertanto, c’era un nuovo rifiuto di tutto ciò che poteva essere considerato vecchio , sinonimo di brutto.

A partire dal XVI secolo, con l’aumento dell’aspettativa di vita, la popolazione anziana cominciò a vedere se stessa con occhi migliori .

Vecchiaia in età moderna e contemporanea

L’industrializzazione e l’inversione delle grandi pandemie, grazie alla scoperta di vaccini e antibiotici, hanno prodotto un significativo cambiamento demografico a causa di un significativo prolungamento dell’aspettativa di vita.

Alla fine del XIX secolo, iniziarono ad apparire le prime correnti filosofiche che respingevano l’idea di associare la vecchiaia alla malattia.

Era l’origine della geriatria e della gerontologia.

La cura degli anziani all’interno della famiglia stava diventando qualcosa usanza che durò fino al ventesimo secolo.

L’invecchiamento della popolazione ha portato con sé preoccupazione per il benessere degli anziani.

Tuttavia, i progressi nell’industria e nella tecnologia hanno fatto sì che gli anziani cessassero di essere considerati trasmettitori di saggezza.

Oggi, gli anziani sono identificati con i bambini quando le loro capacità fisiche e mentali sono ridotte , nonostante il fatto che prendersi cura degli anziani sembri un obbligo.

Vecchiaia in altre culture

Gli anziani nei paesi orientali hanno una considerazione molto diversa da quella delle società occidentali. La Cina e il Giappone sono due delle culture in cui le persone anziane sono maggiormente rispettate e venerate.

In Giappone viene celebrato Keirō No Hi (il giorno del rispetto per gli anziani), una festa molto importante alla quale la famiglia partecipa attivamente.

Gli anziani giapponesi sono rispettati come pilastro della società .

I giovani imparano fin da piccoli a valutare l’esperienza e la saggezza dei loro anziani.

In Cina, c’è anche un profondo rispetto e venerazione per gli anziani.

Sebbene questa visione sia alla base del pensiero cinese, il governo promuove leggi che obbligano la cura degli anziani .

In India, il rispetto per gli anziani è uno dei pilastri della cultura, qualcosa che viene insegnato nelle scuole.

I più piccoli chiedono la loro opinione e approvazione.

Nella religione indù è consuetudine inginocchiarsi davanti agli anziani per toccarsi i piedi come simbolo di rispetto .

Tuttavia, la mancanza di protezione da parte dello stato significa che molte persone anziane vivono questa età come un processo traumatico, essendo dipendenti dalla famiglia o dagli amici.

Nei paesi musulmani prendersi cura degli anziani in famiglia è considerato un onore e un’opportunità per crescere spiritualmente .

La religione islamica sottolinea che i bambini devono essere compassionevoli con i loro padri , e specialmente con le loro madri, perché hanno dedicato le loro vite a prendersi cura dei propri figli.

Pensi che nella nostra società forniamo tutte le cure necessarie agli anziani?